No coz bylo minelo. Sicilia to spoko gosc i silka fajna ale ja mysle ze powinien wygrac Kamil, ja napewno bym nie wygral ale Kamil ?? ta silka kosztowala go tyle czasu pracy ze wiekszosci na forum sie nie snilo, to takie moje zdanie. Co do nagrod czy sogow dla innych to jestem jak najbardziej za bo przeciez kazdego przygotowanie fotek kosztowalo [...]
[...] tego zarzucic...czy nitrobolon,hmb i l-glute...czy lepiej jakies bialko lub gainer'a? prosze o podpowiedz...powiem tylko tyle, ze z jedzeniem na czas to u mnie krucho poza tym mam duzo ruchu,ale w pracy i po pracy...czyli krotko mowiac duzop roboty fizycznej...i dlatego tez zastanwai mnie czy nie lepiej byloby sie uzupelnic czyms kalorycznym...
heh no ja jestem elektrykiem i jako elektryk pracuje w firmie, a z szefem sie dogadałem tak ze poprostu z racji tego ze studiuje dziennie to przychodze do roboty jak ma czas, teraz maja duzo pracy wiec nawet jak zatrudnia kogos nowego to i tak moge przyjezdzac bo pracy w ***jj
[...] hamuje wydzielanie serotoniny, utrzymując w ten sposób mózg w "nieświadomości" ciężaru wysiłku, organizm nie odczuwa zmęczenia i zostaje pobudzony do dalszej pracy. Przeciwdziała procesom utleniania zachodzącym w mięśniach, umożliwia szybszą i skuteczniejszą regenerację. Tauryna jest ważna dla mięśni i w zaburzeniach pracy serca. [...]
[...] zwiekszając az dojdzie np. do 25 min ? *sniadanie - platki owsiane+twarog+zielona herbata (czesto ją pije,bez cukru praktycznie) *przed pracą - chleb razowy+wedlina+owoc *w pracy przed sprzątaniem - ryz+mięso+warzywa *po pracy w domu ( ok. godz. 20 ) - tutaj wlasnie nie wiem *przed snem - twarog +ew. oliwa aeroby - zamiana co dzien - raz stepper [...]
dzis na zasadach żywienia w pracy dyplomowej pewnej dziewczyny wyczytałem za***iste podsumowania co do diety ... jak kumpel zrzuci fotki kilku strron pracy to wkleje wystarczy miec 200kcal nadwyżki dziennie by przez rok przytyć 10kg
[...] max pow. wioslowanie sztanga - 12/10/8/6 wiosłowanie sztangielką - 12/10/8/6 nie robie martwego bo mam problemy z prostownikami (zaczy przeszkdza mi bol na drugi dzien w pracy) kaptury sztruksy z hantlami 3 x 20 (tak cwiczylem)) bic uginanie ramion ze sztangą stojąc 12,8,6,6 uginanie ramion z hantlami 12,8,8 przedramie uginanie [...]
ale o zielonej herbacie mowicie takiej jaka sie samemu robi czy lipton bo lipton na duzo cukru... ja to kupuje teraz w sklepie liściastą (nie pamiętam jaką bo zostawiłem w pracy) kosztuje 4zł (to nie dużo) starczy na bardzo długo (w pracy pije 2x nocki 3x zamiast kawy lepiej działa :) ) a paże ją dło ;P aż ostygnie :P gożka tylko jest na samym [...]
u mnie tez zmiany,niestety na gorsze bo wyrzucili mnie z mojej pracy dziennej,za leniwy jestem ponoć,w sumie i tak jej nie lubilem. od poniedzialku zaczynam nową na prace na ochronie w jakim biurowcu czy cos takiego,nie chce mi sie nawet tam isc szczerze mowiąc i do tego nie bede mógl na bramkach juz pracowac za bardzo bo raczej nie bede mial [...]
[...] co widze to tylko Qho krytykuje wyciągi z jedną kwadratową prowadnicą. A co do sprzętu robionego to osobiście odradzam bo mój kumpel zrobił sobie ławke, w którą włożył dużo pracy. Wyglądała solidnie ale po paru treningach gdy chciał położyć sztange 80 kg na stojakach to stojaki mu sie poprostu rozjechaly, pękły spawy i gdyby nie asekurujący go [...]
Mamt roche ponad 180cm wzrostu i waze okolo 80kilo. Wykonuje wiele cwiczen podczas pracy ale najwiecej zaangazowane sa gorne partie miesniowe. Biceps, triceps, ramiona... wychodze z pracy i widze ze naprawde "uroslem" ale po jakims czasie jest gorzej. Taki powrot do normalnosci. Cos zawsze cwiczylem ale mialem problemy z przybraniem na [...]
[...] działa na spalanie). Co do diety to nie jest to fanaberia - musze coś konkretnego zjeść przed treningiem bo inaczej wychodze po godzinie i padam na pysk. Siłke mam w pracy więc nie ma czasu na gotowanie :) A że w pracy zamówić moge albo pizze, makaron/zapiekanke albo chinola to wybór jest prosty. Pytanie tylko, co popijać na siłowni żeby [...]
ja ostatnio bylem u pani dematolog.. nieogolony od 5 dni . .. . bo pracy prosto.... 8 godzin .. . na dworze pracowalem . . . mroz byl . . . skóra tragiczna.. pytalem sie az o ten izotek... i powiedziala ze mi ... zepisze........................ a przeciez ja niemam takiego az trądziku !!! raz mam taki sredni a raz zchodzi i niemam.. powiedziala [...]
wyciag z regulaminu ' Nalezy na adres [email protected] - nadeslac prace z wybranego przez siebie tematu/ow, w formacie WORD, do dnia 23 Grudnia, godziny 23:59 - w temacie wiadomosci wpisac swoj nick oraz tytul/y pracy - w temacie konkursowym potwierdzic wyslanie pracy wraz z jej tematem '
Nie mam takiego apetytu by tyle jesc, co do kanapek niestety w pracy nic innego nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku [...]
[...] prace przypomne zasady zgloszenia: Co zrobic zeby wziasc udzial w konkursie? Nalezy na adres [email protected] - nadeslac prace z wybranego przez siebie tematu/ow, w formacie WORD, do dnia 23 Grudnia, godziny 23:59 - w temacie wiadomosci wpisac swoj nick oraz tytul/y pracy - w temacie konkursowym potwierdzic wyslanie pracy wraz z jej tematem
w pracy sie dowiedzieli ze odchodze torobia problemy....ze okres wypowiedzenia nie 2 tyg,a miesiac i ze pozniej wszystkie dni urlopu mam wykorzystac,ze nie zaplaca za urlop....takie wiesz-zazdroszcza ze odejdzie dobry pracownik z firmy i bedzie zarabial wiecej.... ale to taka kierowniczka na wszystkie sklepy,taka prawa reka szefa miesza,bo szef [...]
[...] budowe stawow, wiec tym bardziej nie powinne przesadzac z wysokim podnoszeniem sztangielek. Jesli juz chcesz robic dobicie to powyciskaj te sztangielki, wtedy masz zakres pracy ponad obojczykiem. W naszym przypadku powyzej 60 stopni(gracica pracy naramiennych) dalsza prace wykonuja glownie gorne kaptury.. Moze sie juz wtedy rownoczesnie [...]
napisz na maila do nas, przeslemy jutro ostatnio jest tyle pracy ,ze nie mam czasu na przegladanie forum w pracy, a mail firmowy jest odbierany na biezaco
Suplementacja okolotreningowa
